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诗文
减脂鸡胸肉
释义
“简单快手,减脂健康”
食材明细
主料
鸡胸肉
一块
辅料
烧烤酱
适量
调料
生抽
适量
老抽
适量
料酒
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
酱香 口味
煎 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
减脂鸡胸肉的做法步骤
1
一块鸡胸肉片成三片。
2
用刀背敲松软。
3
放入一勺老抽,一勺生抽,一勺料酒。适量胡椒粉,适量盐。
4
搅拌均匀。
5
锅中放入适量植物油,烧热,放入鸡胸肉。
6
煎至变色翻面。
7
煎熟,挤上烧烤酱。
8
刷均匀。
9
翻面,另一面刷上烧烤酱。
10
切小块,撒上烧烤料。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐
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更新时间:2026/2/23 15:07:15