“杏鲍菇的功效
提高免疫功能
抗癌
降血脂
降低胆固醇
防治心血管疾病
促进胃肠消化
美容养颜
西兰花的功效
防癌抗癌、增强免疫力
增强血管韧性
减肥
清热解渴
抗衰老
促进生长”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烧 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
耗油杏鲍菇的做法步骤
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1材料图 -
2葱姜蒜切末，西兰花洗净撕成小朵 -
3杏鲍菇洗净，切薄片 -
4西兰花入沸水中焯水至九成熟，捞出控水，锅中入适量油，五成热入葱姜蒜末爆香 -
5入西兰花翻炒 -
6入耗油翻炒 -
7入盐，鸡精，调味翻炒ok -
8出锅摆盘 -
9锅洗净，入适量油五成热，入葱姜蒜末爆香，入杏鲍菇翻炒至杏鲍菇发软入耗油翻炒 -
10翻炒均匀，入盐，鸡精，胡椒粉翻炒 -
11出锅，盛入摆好西兰花的盘中ok -
12很鲜香 -
13简单易做又好吃
使用的厨具：平底锅
所属分类：
热菜
夏季食谱