“简单营养的早餐三明治.有时候为了减肥我也当作午餐吃.
材料可以随意搭配.超级简单.”
食材明细
- 清淡 口味
- 技巧 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
三明治的做法步骤
-
1准备食材. -
2切掉土司面包的边. -
3熟鸡蛋蛋黄蛋白分开 -
4将蛋白切碎,越碎越好. -
5蛋白倒入蛋黄的碗里,挤上沙拉酱. -
6拌匀. -
7西生菜切丝. -
8锅里放油纸小火加热. -
9摆入培根两面煎一下. -
10开始制作啦.取一片土司片,均匀涂抹沙拉酱. -
11摆上西生菜和培根. -
12盖一层土司片. -
13均匀抹上鸡蛋. -
14盖上土司片. -
15最后用刀切一下为了成品漂亮 -
16完成 -
17一次做多了，可以放包上保鲜膜冷藏,想吃时候即食就可以了.
小窍门
1.沙拉酱的多少随自己口味调节.
2.喜欢的口味可以自己更换.我就比较喜欢培根加青菜的.家人喜欢鸡蛋的.
3.煎培根我喜欢用油纸小火不放油煎(无油健康点).如果没有油纸,放一点点油防粘锅就可以了,培根也下油.
4.自己制作的三明治经济健康点,我比较懒,勤快的姐妹如果自制土司片那就更完美了.
2.喜欢的口味可以自己更换.我就比较喜欢培根加青菜的.家人喜欢鸡蛋的.
3.煎培根我喜欢用油纸小火不放油煎(无油健康点).如果没有油纸,放一点点油防粘锅就可以了,培根也下油.
4.自己制作的三明治经济健康点,我比较懒,勤快的姐妹如果自制土司片那就更完美了.
所属分类：
主食
早餐