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诗文 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉
释义
健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法
“赶在圣诞节这天,分享了一道非常美味的西蓝花沙拉~非常简单,老少皆宜。”

食材明细

主料
  • 西蓝花 1朵
  • 玉米 半个
  • 胡萝卜 1根
  • 土豆 1个
辅料
  • 千岛酱 5g
调料
  • 蚝油 1勺
  • 5ml
  • 少许
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤

  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:1
    1
    根据所需食材提前备好。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:2
    2
    将西蓝花切小朵。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:3
    3
    胡萝卜切小粒。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:4
    4
    玉米掰粒。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:5
    5
    水开后,放胡萝卜粒和玉米粒,煮熟捞起。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:6
    6
    在放西蓝花,放点植物油和盐。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:7
    7
    煮熟后捞起来备用。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:8
    8
    提前蒸熟土豆,加耗油捏成泥。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:9
    9
    开始摆盘,把西蓝花摆成树状。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:10
    10
    撒上胡萝卜和玉米粒。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:11
    11
    在挤上千岛酱。
  • 健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤:12
    12
    放上圣女果,圣诞树西蓝花沙拉就做好啦!

小窍门

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效,还有很强的促进皮肤年轻化,保持青春的作用。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 家常菜   创意菜   圣诞节   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/10 21:01:03