“莴笋叶有点苦涩，往往就被人们扔掉了，殊不知它的营养价值比茎部还要高。如胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素C比茎部高14倍。
莴笋叶[莴苣叶]食物营养价值高，有很多种菜系佳肴做法。莴笋叶[莴苣叶]无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。莴笋叶[莴苣叶]还具有较高的食疗营养价值。
作为一种凉性植物，莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。”
食材明细
- 原味 口味
- 蒸 工艺
- 数小时 耗时
- 普通 难度
莴笋叶鸡蛋包子的做法步骤
-
1将酵母加白糖、发酵粉倒入面粉中，分次倒入牛奶，揉成光滑面团，盖上保鲜膜，在温暖入发酵至原来的1.5倍到2倍大。 -
2将莴笋叶下锅过水后捞出挤干水分切碎。 -
3锅里放油烧热，将蛋液倒入炒成鸡蛋碎。 -
4加入莴笋叶，放盐，五香粉、麻油拌匀。 -
5把发起来的面团按瘪，再揉面团排气，揉光滑后将面团揉成长条。 -
6切成大小均匀的剂子。 -
7取一个剂子擀成圆片，放入馅料。 -
8包成包子。 -
9放入蒸锅里开水大火蒸15分钟即可。
使用的厨具：蒸锅、煮锅
所属分类：
主食
家常菜
老人
春季食谱
午餐