“在炎热的夏日里，有时都懒得出门，有时也不知道想吃什么？吃饭吧又觉的没胃口，干巴巴的。相信大家都有过同样的想法。那该怎么办呢？这时菁厨给你们介绍一碗清香爽口粥——黑芝麻南瓜粥。粥是一种健康食品，不仅能填饱肚子和开胃，还有许多神奇的功效，白米能维持精神与气血，水分能加速毒素的排出，黑芝麻营养丰富，每天一勺又能使你秀发乌黑闪亮，南瓜营养价值也很丰富，很受许多女孩的追捧，在这我就不多赘述了。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
黑芝麻南瓜粥的做法步骤
-
1准备一个南瓜，黄色或绿色都可（人多的话就准备多点）。 -
2把南瓜切成两半，把南瓜籽用勺子挖掉。 -
3把南瓜皮去掉，切成薄片备用。 -
4待粥煮到4成熟时，把南瓜片倒入一起煮。 -
5煮南瓜粥的过程中，把黑芝麻放微波炉里，调到中低火，时间表调到2分钟。 -
6南瓜粥煮好，盛在碗里，再撒上烘烤好的黑芝麻，一道清香扑鼻的黑芝麻南瓜粥大功告成了。
小窍门
菁厨温馨小提示：
购买黑芝麻的时候最好去一些正规超市买，因为一些无良的商人，会将白芝麻利用化学染剂然成黑芝麻，长期过量摄入染色的黑芝麻，一定会危害健康。
购买黑芝麻的时候最好去一些正规超市买，因为一些无良的商人，会将白芝麻利用化学染剂然成黑芝麻，长期过量摄入染色的黑芝麻，一定会危害健康。
所属分类：
粥
儿童
老人
早餐
宴客菜