宿文渊编著的《人一生要养成的50个习惯》从众多看似不起眼的习惯中总结出足以影响一生成败的50种习惯，从各个不同的角度告诫读者哪些习惯是我们成功必须具备的，哪些习惯有助于我们成功，而哪些习惯足以葬送我们的前程。当你了解本书所列举的习惯，并且按照本书中所讲的方法去善加利用，就可能改变你的一生。我们相信这50种习惯肯定会对您有所裨益。

习惯是由一个人行为的累积而形成的某些特定行为，是人们生活中习以为常的行为举止。习惯会在我们不知不觉的反复重复中，逐渐变成我们本能的一部分。因此，习惯具有一种能左右人的命运、决定人生成败的巨大力量。习惯是一个人思想与行为的真正领导者。好习惯让我们减少思考的时间，简化行动的步骤，让我们更有效率；坏习惯让我们封闭保守、自以为是、墨守成规。人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战。把良好的习惯坚持下来，就意味着踏上了成功的列车。

宿文渊编著的《人一生要养成的50个习惯》全面阐述了人一生要养成的好习惯，提出了培养良好习惯的方法和窍门，内容涵盖了人生的方方面面，对实际生活具有很强的指导意义。古罗马诗人奥维德有一句经典名言：“没有什么比习惯的力量更强大。”要想不断提升自己的素质，在人生中获得成功，就要在各个方面养成良好的习惯。当你翻开本书，了解了这些重要的人生习惯后，再根据书中的指导，持之以恒地去培养好习惯，改正坏习惯，相信一定能收获高效率的工作和高品质的生活，人生也会因此而改变。

写在前面的话

 习惯是个什么东西

 习惯决定命运

 成功习惯、重在培养

相信你自己

在行动前设定目标

比别人多做一点

不给思维拴上辔头

不浪费每一分钱

珍惜每一分钟

换个角度看问题

别怕犯错

独立自主的习惯

控制自己的情绪

诚信待人

信守你的承诺

正确对待压力

不满足于现状

勇于承认错误

每天自省五分钟

不轻言放弃

善于借助他人的力量

耐得住寂寞

勇于说“不”

笑对失败

锻造勇敢的心

善于与人合作

每天学一点东西

马上行动

珍惜你所拥有的

不要忽视细节

不要自我局限

学会休息

与人为善

善于发现别人的优点

赞美的习惯

给别人说话的机会

微笑的习惯

注意仪表

善于发挥语言的作用

学会感恩

不找任何借口

不陷入忧虑的沼泽地

不要为小事发愁

原谅他人的过错

不要太自负

专注工作

遵守时间

在任何时候都留有余地

切忌喋喋不休

多用“我们”这个词

主动与老板沟通

不谈论隐私

对别人的意见要尊重

19 耐得住寂寞

毫无疑问，每一颗年轻的心都跳动着走向辉煌的希望，然而辉煌不是天上掉馅饼，它靠的是辛勤耕耘，一番寂寞而又艰苦的劳作。

中国工程院院士、暨南大学校长刘人怀追忆60年坎坷成才路，殷殷寄语青年学子“忍耐是一个人成功的秘诀”。刘人怀院士认为，所谓忍耐，就是要坚定，要执着追求自己的理想。他举例说，他出身书香世家，自幼立志科技报国。1958年高考时，尽管成绩优异，但由于有海外关系，他只能无奈地选择到偏僻的兰州大学读数学系。“但我并不消沉，而是坚持信念发愤读书!”刘人怀说，由于自己的出色表现，大一时就有幸参与了中国第一颗人造卫星——东方红卫星的研制工作，大四时就在导师的带领下走进了世界尖端的“薄球壳体非线性稳定”研究领域，这是钱学森先生还未完成的博士论题。“我走近了世界科技领域的前沿。更重要的是，这些经历使我感受了科学研究最重要的执着和踏实精神。”毕业后留校任教，他主动承担了飞机遥感器生产技术的攻关任务，成为我国第一个研究波纹圆板的学者。然而，不久“文革”开始，他被打成“反革命修正主义苗子”，关进“牛棚”。执着的刘人怀就把这项研究转入了“地下”。忆起当年每晚偷偷用简陋的算盘和对数表，进行着5位数以上的加减乘除、开方，挑战世界难题的情景，刘院士笑着说，整整4年下来，运算用过的废纸就有几大麻袋。年轻人要耐得住寂寞。“忍耐，更要耐得住寂寞。即使出了成果别人不认同，你也要继续埋头苦干，在沉潜中等待喷发!”刘人怀随即又以自己的成名作《波纹圆板的特征关系式》论文为例，生动地说明了这一道理。他回忆说，1968年他就写出了这一填补国内研究空白的论文，但苦于当时学术刊物全部停刊，根本无处发表。1970年学校出学术专集，他马上想到把这篇得意之作放进去，但系里不同意，说这是脱离实际的理论。1972年国家开始恢复科技刊物，他又满怀希望地投稿，却因政审问题一直拖到1978年才在《力学学报》上发表，迅速引起了轰动。当年召开的中国仪表界第一次年会，就特邀年仅38岁的他在大会第一天发言，钱学森、钱伟长等老一辈专家都给予了高度评价。他的人生轨迹从此发生了巨大的转折。整整10年，研究成果才“得见天日”，才得到迟来的认可。回首这段往事，刘院士激励青年学子，在这个越来越喧嚣的时代，要学会静下来，要耐得住寂寞。

耐得住寂寞，就是不为外物所诱，抛开私心杂念，不浮躁，不盲从，保持正确的人生态度和价值取向。很多人耐不得寂寞，一旦不能如愿，就会怨天尤人，不思进取，或者转移方向，改弦更张。他们不知道倘若耐得住寂寞，就会守得云开见月明。

寂寞是一种清福

“寂寞是一种清福。我在小小的书斋里，焚起一炉香，袅袅的一缕烟线笔直地上升，一直戳到顶棚，好像屋里的空气是绝对的静止，我的呼吸都没有搅动出一点波澜似的。我独自暗暗地望着那条烟线发怔。屋外庭院中的紫丁香还带着不少嫣红焦黄的叶子，枯叶乱枝的声响可以很清晰地听到，先是一小声清脆的折断声，然后是撞击着枝干的磕碰声，最后是落到空阶上的拍打声。这时节我感到了寂寞。在这寂寞中我意识到了我自己的存在——片刻的孤立的存在。这种境界并不太易得，与环境有关，更与心境有关。寂寞不一定要到深山大泽里去寻求，只要内心清净，随便在市尘里、陋巷里，都可以感觉到一种空灵悠逸的境界，所谓‘心远地自偏’是也。在这种境界，我们可以在想象中翱翔，跳出尘世的渣滓，与古人同游。所以我说，寂寞是一种清福。

“在礼拜堂里我也有过同样的经验。在伟大庄严的教堂里，从彩色玻璃窗透过一股不很明亮的光线，沉重的琴声好像是把人的心都洗淘了一番似的，我感到了我自己的渺小。这渺小的感觉便是我意识到我自己存在的明证。因为平常连这一点点渺小之感都不会有的！

“我的朋友肖丽先生卜居在广济寺里。据他告诉我，在最近一个夜晚，月光皎洁，天空如洗，他独自踱出僧房，立在大雄宝殿的石阶上，翘首四望，月色是那样的明亮，葱郁的树是那样的静止，寺院是那样的肃穆，他忽然顿有所悟，悟到永恒，悟到自我的渺小，悟到四大皆空的境界。我相信一个人常有这样的经验，他的胸襟自然豁达寥廓。

P100-102

习惯的力量是巨大的。1873年，美国发明家克利斯托弗发明了世界上第一台打字机，键盘完全是按照英文字母的顺序排列的。慢慢地，他发现打字的速度一旦加快，键槌就很容易被卡住。他的弟弟给他出了一个主意，建议他把常用字的键符分开布局，这样每次击键的时候，就不会因为连续击打同一块区域而卡死。经过这样不规则的排列后，卡键的次数果然大大减少，但同时打字速度也减慢了。在推销打字机的时候，在利润的驱动下，克利斯托弗对客户说，这样的排列，可以大大提高打字速度，结果所有人都相信了他的说法。现在，人们已经习惯了这样的键盘布局，并始终认为这的确能提高打字速度。

国外一些数学家经过研究得出结论，目前的排列是最笨拙的一种，凭借目前的技术，已经解决了卡键问题，可现在出现第二种排列的键盘似乎不太可能，因为人们都习惯了。在强大的习惯面前，科学有时也会变得束手无策。

说起来你可能不信，一根矮矮的柱子，一条细细的链子，竟能拴住一头重达千斤的大象，可这令人难以置信的景象在印度和泰国随处可见。原来那些驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量尚未长成，无论小象怎样挣扎都无法摆脱锁链的束缚，于是小象渐渐地习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象依然选择了放弃挣扎，因为在它的惯性思维里，它仍然认为摆脱链子是永远不可能的。

小象是被实实在在的链子绑住，而大象则是被看不见的习惯绑住。

可见，习惯虽小，却影响深远。习惯对我们的生活有绝对的影响，因为它是一贯的。在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，决定我们思维和行为的方式，左右着我们的成败。看看我们自己，看看我们周围，好习惯造就了多少辉煌成果，而坏习惯又毁掉了多少美好的人生！习惯一旦形成，就极具稳定性。生理上的习惯左右着我们的行为方式，决定我们的生活起居；心理上的习惯左右着我们的思维方式，决定我们的接人待物。当我们的命运面临抉择时，是习惯帮我们做的决定。所以说，习惯决定命运。

本书从众多看似不起眼的习惯中总结出足以影响一生成败的50种习惯，从各个不同的角度告诫读者哪些习惯是我们成功必须具备的，哪些习惯有助于我们成功，而哪些习惯足以葬送我们的前程。当你了解本书所列举的习惯，并且按照本书中所讲的方法去善加利用，就可能改变你的一生。我们相信这50种习惯肯定会对您有所裨益。

当然，在本书的编写过程中，由于受各方面条件所限，难免存在纰漏和不足，敬请广大读者批评指正。