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诗文
滑蛋虾仁藜麦饭
释义
“减脂低热量炒饭,超级Q弹的藜麦口感。”
食材明细
主料
稼祺藜麦
80g
鲜虾
4只
鸡蛋
1颗
调料
盐
3g
油
适量
咸鲜 口味
炒 工艺
半小时 耗时
简单 难度
滑蛋虾仁藜麦饭的做法步骤
1
食材准备。
2
水开下藜麦煮12分钟。
3
藜麦入蒸锅,上气蒸10分钟后备用。
4
鲜虾处理成虾仁。
5
打散一颗鸡蛋;
6
油热到入虾仁煸炒。
7
虾仁变色时加入打散的鸡蛋。
8
加入盐翻炒。
9
将藜麦饭加入继续翻炒均匀出锅。
10
装盘。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食 家常菜 炒饭 午餐 晚餐
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更新时间:2026/5/17 0:19:19