“莲藕可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多。”
食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
西兰花炒莲藕的做法步骤
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1莲藕1小碗己经焯好的，西兰花1小个，胡萝卜1根，还有木耳一把忘记放上了。 -
2西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜去皮。 -
3西兰花焯水，放冷水里备用。 -
4木耳焯水，备用。 -
5准备好所有食材。 -
6平底锅加热加点油，炒香葱花和胡萝卜。 -
7加入准备好的食材翻炒。 -
8加蚝油，加盐，加五香粉炒匀。 -
9营养补肺的西兰花炒莲藕。
使用的厨具：平底锅
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