“蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*?(?′?`?)?*”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
低脂坚果沙拉的做法步骤
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1准备食材，所有蔬菜，魔芋洗干净，沥水备用。 -
2鸡脯肉提前用盐腌10分钟左右，喜欢黑胡椒的可以加一些黑胡椒或者辣椒面提味。放入不粘锅煎熟（不放油）。 -
3蔬菜，玉米，魔芋用清水煮熟，可以稍微加点盐。 -
4把煮熟的蔬菜沥干水分，加入玉米粒，鸡脯肉，亚麻籽油搅拌均匀。 -
5加入每日坚果，自己喜欢的牌子就好～ -
6把所有食材搅拌均匀，就可以开动啦～
小窍门
所有食材热量在420K左右，因为里面有玉米了，所以，我就直接吃这个，没再吃米饭了，如果觉得不够饱，可以再吃一小碗杂粮饭哟～
使用的厨具：不粘锅、煮锅
所属分类：
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午餐
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