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诗文 健身沙拉
释义
健身沙拉的做法
“为了美,为了瘦,食物的烹调方法应该从简”

食材明细

主料
  • 老南瓜 一块
  • 鸡肉丸 六个
  • 香菇 两朵
  • 西蓝花 一块
  • 豆干 两个
  • 红甜椒 一块
  • 甜玉米粒 适量
辅料
  • 生抽 适量
  • 香油 适量
  • 其他 口味
  • 拌 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

健身沙拉的做法步骤

  • 1
    老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟,取出绕盘边摆放一圈
  • 2
    西蓝花掰朵,香菇切块,奶锅烧开水分别把鸡脯肉丸,香菇,西蓝花煮熟,焯水取出
  • 3
    豆干切条,红椒切丁,放入鸡肉丸,香菇,西蓝花,倒入生抽,香油搅拌均匀倒入盘子中间,最后撒上甜玉米粒。好了,一道既营养又不增肥沙拉ok了
使用的厨具:蒸锅
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更新时间:2025/3/19 7:49:35