“又到了菠菜大量上市的季节，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。适当多吃些对身体非常好，再加上营养丰富，味道香脆的腰果，拌好的菜口感丰富，诱人食欲。是我家春季餐桌最受欢迎的一道凉拌菜”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
果仁菠菜的做法步骤
-
1凉油放入腰果，开小火慢慢炸。 -
2炸至腰果微黄即可关火，盛出备用。
-
3菠菜洗净。
-
4水开后放几滴橄榄油，放入菠菜焯水。
-
5焯熟的菠菜盛出，沥干水分，加盐、糖、橄榄油，拌匀。
-
6放炸好的腰果，拌匀后放一点红椒圈点缀即可。
小窍门
腰果一定要凉油下锅，小火慢炸，否则很容易炸糊。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
凉菜
素菜
家常菜
产妇
朋友聚餐
立春
春季食谱
晚餐
贫血
健脑益智
补血
补心
养心
养血
养胃
减压
滋阴
益智补脑
增强记忆力
祛痘
- 芹菜饺子
- 冬瓜丸子汤
- 鸡肉薯片
- 烤红薯
- 灯笼茄子
- 芝麻糊
- 糖挂咪咪条
- 黄焖豆皮
- 油炸米饭团子
- 红糖发糕
- 西餐猪排
- 面包自学课程LESSON 9 ：混麦面包
- 开花馒头
- 快手英式点心——巧克力核桃葡萄干司康
- 虾仁烩豆腐
- 油渣炒花菜
- 丝瓜胡萝卜炒鸡蛋（红绿灯）
- 芹菜饺子
- 南极磷虾吐司披萨
- 荷塘月色
- 清蒸鲈鱼
- 面包自学课程LESSON 10 ：香橙面包
- 奶香鲫鱼汤
- 山药玉米排骨汤
- 酸甜带鱼
- 不什么什么活的成语
- 不什么什么流的成语
- 不什么什么浅的成语
- 不什么什么济的成语
- 不什么什么淡的成语
- 不什么什么渊的成语
- 不什么什么溃的成语
- 不什么什么漏的成语
- 不什么什么火的成语
- 不什么什么灭的成语
- 不什么什么灰的成语
- 不什么什么烦的成语
- 不什么什么热的成语
- 不什么什么然的成语
- 不什么什么爱的成语
- 忆书（宋·郑刚中）
- 忆事二首（明·杨承鲲）
- 忆事（唐·元稹）
- 忆事（唐·吴融）
- 忆事（明·沈泰鸿）
- 忆二十二年前离家赴拔山务工（当代·陈仁德）
- 忆二子晟昱（明·陶安）
- 忆二弟（明·唐文凤）
- 忆二陆故居（清·缪公恩）
- 忆云之（唐·元稹）
- 忆云峰寺（明·周是修）
- 忆云门诸寺（宋·陆游）
- 忆云门（唐·宋之问）
- 忆云阳宅（唐·张祜）
- 忆五华观侯道士（明·谢榛）
- 新思路大学英语(视听说教程教师参考书第3册第3版数字教材版新指南版十二五普通高等教育本科国家级规划教材)
- 汽车自动变速器构造与维修(全国中等职业技术学校汽车类专业教材)
- 现代有机反应(第4卷碳-碳键的生成反应)(精)
- 结构识图与钢筋算量(高等职业教育建设工程管理类专业教材)
- 壮美内蒙古(庆祝内蒙古自治区成立70周年)(精)
- 创新创业教育(高等职业教育创新创业系列教材)
- 民国小学教材选编(共28册)(精)
- 土地资源学/博学21世纪土地管理系列
- 战国策(上下)(精)
- 国际贸易实务双语教程(第4版21世纪国际经济与贸易学专业精品教材)
- 杭州森林公园
- 地理(新高考版2021第8版)/金考卷一轮复习单元滚动双测卷
- 戒台寺(精)
- 中国古代文论读本(第4册明清卷)/中国文论读本丛书
- 广西通史(共10册)(精)/人文强桂丛书