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诗文 玉米饺子
释义
玉米饺子的做法
“用玉米包饺子还是第一次,这次买的玉米很嫩,削玉米粒的时候好多米浆都流了出来,原本要把玉米粒用水焯熟,但怕营养流失太多所以用蒸锅先蒸了再拌在肉馅中做成玉米肉馅。玉米有长寿食品的美称,富含多种营养素和粗纤维,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。”

食材明细

主料
  • 玉米 200克
  • 瘦肉 200克
  • 胡萝卜 150克
辅料
  • 菜青椒 一个
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 蔬之鲜 适量
  • 蛋清 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

玉米饺子的做法步骤

  • 玉米饺子的做法步骤:1
    1
    把玉米粒用刀削下来。(玉米梗芯留着有用)
  • 玉米饺子的做法步骤:2
    2
    削下来的玉米粒放入盘中入蒸锅蒸熟后稍放凉。
  • 玉米饺子的做法步骤:3
    3
    胡萝卜去皮洗净用菜刨子刨成细丝备用。
  • 玉米饺子的做法步骤:4
    4
    瘦肉剁成肉末,放入葱姜末、胡椒粉、蛋清搅拌均匀上浆后略腌一会。
  • 玉米饺子的做法步骤:5
    5
    青椒去籽洗净切成碎末。
  • 玉米饺子的做法步骤:6
    6
    把蒸好玉米粒、胡萝卜、青椒放入一个小盆里,加入少量盐、少许白糖、鸡精、生抽拌匀。
  • 玉米饺子的做法步骤:7
    7
    再放入拌好的肉末搅拌匀。
  • 玉米饺子的做法步骤:8
    8
    煮锅放入半锅水,放入玉米棒子煮汤。
  • 玉米饺子的做法步骤:9
    9
    取一些提前准备好的饺皮。
  • 玉米饺子的做法步骤:10
    10
    把肉馅放入饺皮中包成饺子。
  • 玉米饺子的做法步骤:11
    11
    玉米梗芯煮十分钟后捞出,下包好的饺子煮熟。
  • 玉米饺子的做法步骤:12
    12
    饺子水煮沸后加入少许冷水煮沸,加三次水饺子就熟了。我忙着接电话饺子煮过头了,成品不是很漂亮。

小窍门

1、玉米粒一定要提前用水焯熟或蒸熟。
2、玉米梗芯煮水有良好的通便效果,可以用它煮水后再煮饺子。
使用的厨具:煮锅
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更新时间:2025/3/10 17:21:46