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诗文	核桃油炒西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 适量 辅料 葱 适量 蒜 适量 调料 核桃油 适量 盐 适量 酱油 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 半小时 耗时 简单 难度 核桃油炒西兰花的做法步骤 1 西兰花掰小朵用盐水浸泡一下，冲洗干净备用。 2 大蒜和葱准备就绪。 3 西兰花汆烫一下捞出沥干水分。 4 葱和大蒜切末装盘。 5 锅预热放入核桃油，加入葱蒜爆香。 6 放入西兰花，淋入酱油，加盐翻炒均匀即可。 7 家常小菜，低脂又健康。 8 成品图。 9 成品图。 小窍门 西兰花汆烫一下，缩短翻炒的时间，口感营养都很赞哦！ 使用的厨具：煮锅、炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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