“吃瘦身餐，但不单纯吃素。加鸡蛋及红肉精肉和白肉。
尽量少油少盐。买的鸡蛋个头小，15个鸡蛋一共750克，所以一个鸡蛋大约就50克，煮熟去壳以后还是按照100克来算。”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
西兰花鸡蛋沙拉的做法步骤
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1洗净鸡蛋放煮蛋器煮13分钟，应该煮好就拿出来，我没拿，蛋黄全熟了，颜色不够美。 -
2取一块熟玉米冷水下锅煮。
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3煮开锅即可。
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4洗净蔬菜，分成小块。
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5放开水里。
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6放1克食盐，煮开锅即可。
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7取出来，我就掰下来约10克的玉米粒。
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8鸡蛋去壳。
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9改刀。
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10把萝卜跟西兰花放一起。
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11放小许油辣子搅拌一下，不拌匀更好看。
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12装盘。
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13放上番茄和鸡蛋。
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14最后放上拌的蔬菜即可。
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15成品。
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16成品。
小窍门
做瘦身食物的话不可以放沙拉酱，可以放小许油辣子呀，食盐呀或者胡椒粉之类的调味。
使用的厨具：其他、煮锅
所属分类：
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