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诗文
三色藜麦杂粮粥
释义
“一个人的晚餐,我爱喝这粥,低脂低热,饱腹感强,多吃也不胖。”
食材明细
主料
三色藜麦
20g
大米
60g
小米
40g
辅料
枸杞子
适量
原味 口味
煮 工艺
半小时 耗时
普通 难度
三色藜麦杂粮粥的做法步骤
1
准备食材:取三色藜麦米、小米和大米。
2
大米和小米分别淘洗干净,三色藜麦米提前淘洗干净,冷水浸泡20分钟左右。
3
电煮锅加入适量的水,大火烧开,下入大米和三色藜麦米煮10分钟。
4
然后下入小米,减小火慢慢熬煮,煮至黏稠。
5
小火慢慢煮至黏稠关火,下入洗干净的枸杞子搅拌均匀。
6
出锅。这粥看着就很有食欲吧,早餐晚餐都适合,简单还有营养,多吃也不胖。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 粥 家常菜 早餐
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更新时间:2025/10/22 15:45:41