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诗文 炼乳莲子红豆沙
释义
炼乳莲子红豆沙的做法
“红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人,对于女性来说,红豆尤其适合。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品”

食材明细

主料
  • 红豆 适量
辅料
  • 莲子 适量
  • 适量
配料
  • 炼乳 适量
  • 白糖 适量
  • 奶香 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

炼乳莲子红豆沙的做法步骤

  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:1
    1
    准备红豆和莲子。
  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:2
    2
    红豆清洗干净,放高压锅里,水高出红豆2厘米,进行侵泡,要泡一晚上。
  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:3
    3
    莲子清洗干净,泡好。
  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:4
    4
    泡好的红豆,看到体积已经很膨胀,水不要倒掉,也不要加水。
  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:5
    5
    莲子泡好后,剥开去掉里面的莲子心。
  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:6
    6
    把莲子放盛有红豆到高压锅里,把盖盖好,大火,上汽后转小火,20分钟。
  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:7
    7
    20分钟关火,消气后打开高压锅。
  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:8
    8
    放白糖调味,喜欢甜的可以多放些,稍加搅拌。
  • 炼乳莲子红豆沙的做法步骤:9
    9
    盛出后放炼乳,搅匀即可食用了。
  • 10
    1.红豆一定要提前泡好,可以缩短煮至时间。2.泡红豆的时候一次加足水,超过红豆两厘米最好。
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更新时间:2025/3/10 14:52:55