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诗文	火腿肠炒西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 1朵 辅料 火腿肠 1根 蚝油 1勺 生抽 1勺 油 适量 盐 适量 原味 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 火腿肠炒西兰花的做法步骤 1 准备以上食材，把西兰花切小块 2 放入水中加盐泡半个小时捞出沥干水 3 火腿肠切薄片 4 锅里放入油，把火腿肠放入煸香，再把西兰花放入 5 倒入一勺生抽和一勺蚝油 6 放入少许盐，不用放入，上锅盖中火焖1-3分钟即可 7 西兰花的营养价值很高呢 8 多吃西兰花身体棒棒的 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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