“凉拌四季豆是夏天大家都喜欢吃的一道开胃下饭菜。适量的吃一些四季豆可以有效的促进肠道蠕动，并且有一定的降低血压、降低心脏供血负担的作用。其次四季豆中的钙离子可以有效的增加身体内的骨骼强度，可以降低骨折的风险，而且有一定的改善贫血的功效，可以促进血红蛋白的生成。”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌四季豆的做法步骤
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1四季豆先撕掉上面的筋 -
2蒜青椒切沫
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3锅中烧水煮四季豆
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4锅中倒油烧热
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5四季豆煮熟捞出切整齐放入盘中
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6放入生抽麻油花椒油蒜青椒沫把热油淋在上面即可
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7上桌开吃
小窍门
凉拌四季豆简单好做，下饭开胃。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
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