“红米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2营养价值极高，同时有着很高的食疗功能，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。
板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
红香米栗子米糊的做法步骤
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1准备材料：剥好的板栗肉（用手瓣碎）、红米、糯米。 -
2米淘洗干净。 -
3放入豆浆机中。 -
4加入栗子肉。 -
5加适量清水。 -
6按下米糊按键，20分钟后即可。
小窍门
1、板栗一次不要吃太多，最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量。
2、由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。
3、建议不要加糖，多喝原味米糊，避免摄入过多糖分。
2、由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。
3、建议不要加糖，多喝原味米糊，避免摄入过多糖分。