正宗全麦薄饼卷鸡胸的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

1
鸡大胸去筋膜后，切手指粗的条。
2
用颗粒芥末酱、蜂蜜和少许盐腌半小时以上。
3
开始和面，先把全麦粉倒入大碗中。
4
牛奶加热到60度左右，可以忍耐的烫手程度，分次加入到全麦粉中，用筷子来和面，面团是湿粘状态。松弛半小时。
5
松弛后的全麦面团中，加入中筋粉、少许盐，少许橄榄油。
6
再次加入60度左右的水，依然用筷子来和面，软软的面烙出饼来才不硬。松弛半小时。
7
借助刮板给面团整形。
8
分成小份。
9
多次少量撒面粉防粘，把面团擀成薄薄的面饼。（我的全麦粉里含有很多谷物，所以看上去有很多黑点。）
10
平底锅不用抹油，先加热锅体，温度上来后，再把薄饼放锅里。1分钟左右，薄饼起了很多小泡泡后，翻面。
11
烙这面时，火力减弱一点，鼓起的小气泡变黄后就熟了。时间1分钟左右。
12
烙完的饼注意保湿，上盖下铺屉布，再盖上一个盖子。
13
用不粘锅来煎鸡胸，加了蜂蜜容易糊。热锅凉油，先煎鸡蛋。
14
锅体很热时，再放入鸡胸条，表皮迅速熟了可以锁住肉里面的水分，鸡胸脂肪含量少，容易柴。
15
鸡胸肉变色后翻面，煎至表皮金黄。就可以了。

1、烙饼的面一定要和的软。
2、这是薄饼，烙的时间很短。
3、一定是锅热了后再放饼。
4、烙完的饼注意保湿。
5、煎鸡胸时也是要锅热了再放。

我都是晚上把饼烙出来，鸡胸腌上冰箱冷藏，然后早晨煎鸡蛋和鸡胸，再搭配点蔬菜。

诗文	全麦薄饼卷鸡胸
释义	“一款适合早餐的美食，” 食材明细主料全麦粉半杯中筋粉半杯牛奶适量盐少许橄榄油少许辅料鸡大胸 1个颗粒芥末酱 2勺蜂蜜 1勺盐少许配菜鸡蛋 1个黄瓜片适量清淡口味煎工艺数小时耗时普通难度全麦薄饼卷鸡胸的做法步骤 1 鸡大胸去筋膜后，切手指粗的条。 2 用颗粒芥末酱、蜂蜜和少许盐腌半小时以上。 3 开始和面，先把全麦粉倒入大碗中。 4 牛奶加热到60度左右，可以忍耐的烫手程度，分次加入到全麦粉中，用筷子来和面，面团是湿粘状态。松弛半小时。 5 松弛后的全麦面团中，加入中筋粉、少许盐，少许橄榄油。 6 再次加入60度左右的水，依然用筷子来和面，软软的面烙出饼来才不硬。松弛半小时。 7 借助刮板给面团整形。 8 分成小份。 9 多次少量撒面粉防粘，把面团擀成薄薄的面饼。（我的全麦粉里含有很多谷物，所以看上去有很多黑点。） 10 平底锅不用抹油，先加热锅体，温度上来后，再把薄饼放锅里。1分钟左右，薄饼起了很多小泡泡后，翻面。 11 烙这面时，火力减弱一点，鼓起的小气泡变黄后就熟了。时间1分钟左右。 12 烙完的饼注意保湿，上盖下铺屉布，再盖上一个盖子。 13 用不粘锅来煎鸡胸，加了蜂蜜容易糊。热锅凉油，先煎鸡蛋。 14 锅体很热时，再放入鸡胸条，表皮迅速熟了可以锁住肉里面的水分，鸡胸脂肪含量少，容易柴。 15 鸡胸肉变色后翻面，煎至表皮金黄。就可以了。小窍门 1、烙饼的面一定要和的软。 2、这是薄饼，烙的时间很短。 3、一定是锅热了后再放饼。 4、烙完的饼注意保湿。 5、煎鸡胸时也是要锅热了再放。我都是晚上把饼烙出来，鸡胸腌上冰箱冷藏，然后早晨煎鸡蛋和鸡胸，再搭配点蔬菜。使用的厨具：不粘锅、平底锅所属分类：主食早餐
随便看	肉末梅菜豇豆椰姜炖鸡梅菜扣肉鸡毛菜鸭蛋车仔面蒜蓉黄油烤龙虾五花肉烧干豆角香煎小黄鱼木瓜猪骨汤西蓝花炒木耳丨鲜嫩爽口好吃又健康家常奥尔良炸鸡腿牛尾黄瓜汤鸡翅中烧粉条牛肉肠南瓜饭卷虾仁滑蛋鸭腿香菇煲香辣烧鲽鱼柿子炒鸡蛋蒜香菜花鳕鱼杂蔬粥西红柿烧茄子墨鱼干炒长瓜玉米肉饼鸡蛋艾叶煮娘酒墨鱼三丁腊肠豆干炒土豆游嘴光棍游回什么什么的成语游回磨转游客喜欢在巴黎干什么用英语怎么说游尘什么什么的成语游尘土梗游居什么什么的成语游居有常游屐用英语怎么说游山什么什么的成语游山玩景游山玩水游山逛水游席什么什么的成语游席过座雪后山行（明·李昱）雪后归自南郭（明·顾璘）雪后徐广文招同官小集分韵得明字（宋·赵汝燧）雪后微雨（宋·韩淲）雪后思远楼晓望（宋·叶适）雪后日出三绝句（宋·项安世）雪后早出（当代·吴金水）雪后早朝（明·李东阳）雪后早朝（明·欧主遇）雪后早朝（明·黄佐）雪后早过天津桥偶呈诸客（唐·白居易）雪后早还（明·张宇初）雪后昌甫将归章泉斯远诸兄偕来留饮因咏林逋（宋·韩淲）雪后显灵宫即事（明·尹台）雪后晓过八盘岭诣东宫谢受左司告二首（宋·杨万里）打造幼儿园魅力班级的64个策略打造小学卓越班级的38个策略幼儿园一日活动教育细节69例小学家校沟通的艺术人间游戏(人际关系心理学) 爱恨与修复(梅兰妮·克莱因与琼·里维埃演讲录) 广告策划与创意(全国高等院校艺术设计专业十二五规划教材) 动画运动规律(全国高等院校艺术设计专业十二五规划教材) 小故事大智慧(小学主题德育故事108例1-3年级适用) 特殊儿童的问题行为干预--实例与解析 2014时间管理手账安徒生童话(精)/徐家汇藏书楼双语故事经典木偶奇遇记(精)/徐家汇藏书楼双语故事经典日出之国(日本童话与传说)(精)/徐家汇藏书楼双语故事经典神树园(圣经童话)(精)/徐家汇藏书楼双语故事经典

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