正宗#沙拉#藜麦沙拉的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	#沙拉#藜麦沙拉
释义	“春天轻断食沙拉” 食材明细主料三色藜麦 20g 香蕉半根菠萝 1片苹果半个芦笋一根蔓越莓干 10g 核桃仁 20g 奇亚籽 5g 辅料酸奶 50g 酸甜口味拌工艺十分钟耗时简单难度藜麦沙拉的做法步骤 1 将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰为二，菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。 2 将所有的食材依次拍好。 3 在上面淋上酸奶，撒上奇亚籽即可。 4 早餐来份沙拉，补充膳食纤维和矿物质。使用的厨具：其他所属分类：快手菜西餐
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