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诗文
#沙拉#藜麦沙拉
释义
“春天轻断食沙拉”
食材明细
主料
三色藜麦
20g
香蕉
半根
菠萝
1片
苹果
半个
芦笋
一根
蔓越莓干
10g
核桃仁
20g
奇亚籽
5g
辅料
酸奶
50g
酸甜 口味
拌 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
藜麦沙拉的做法步骤
1
将所有的食材准备:香蕉切丁、核桃仁一掰为二,菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。
2
将所有的食材依次拍好。
3
在上面淋上酸奶,撒上奇亚籽即可。
4
早餐来份沙拉,补充膳食纤维和矿物质。
使用的厨具:其他
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更新时间:2025/3/15 1:36:35