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诗文	杂粮紫薯南瓜山药泥
释义	食材明细 主料 铁棍山药 一根 紫薯 一个 老南瓜 一小段 玉米 半根 辅料 蜂蜜 一小勺 甜味 口味 蒸 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 杂粮紫薯南瓜山药泥的做法步骤 1 南瓜去皮切块 2 紫薯去皮切滚刀块 3 山药去皮切小段 4 锅中放水放篦子，把切好的山药南瓜紫薯放篦子上先大火烧开再转中火蒸大约8--10分钟至用筷子轻轻一戳就烂 5 煮好的玉米码下粒 6 取出山药紫薯南瓜用勺子碾成泥 7 撒上玉米粒，放一勺蜂蜜 8 吃的时候搅拌均匀即可 使用的厨具：炒锅 所属分类： 小吃   家常菜
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