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诗文 巴马火麻籽玉米面养生粥
释义
巴马火麻籽玉米面养生粥的做法
“火麻籽,是大麻的果实,是一种古老的栽培植物,距今已有近5000年的历史。曾经也被列为“五谷”之一。这种植物的皮旧时用来织布,做出来的就是麻衣,还可以搓成麻绳。它也是油料作物,含油量一般在30%~35%左右,火麻油是唯一能溶于水的油。火麻籽的大小比起来像高梁粒,比绿豆小一些,外壳看起来是灰色。去壳以后,就是我们中药中的麻仁,味甘、平、无毒,能加快肠粘膜的蠕动,润燥、滑肠、消渴等功效,具有轻度泻下的作用,
火麻籽可以修复心肌,还能降血压、降血清胆固醇,适量食用还能润肠。我用巴马细腻的玉米面,和火麻籽一起做了养生粥,平凡的味道却有着不平凡的养生功效。”

食材明细

主料
  • 火麻籽 20克
  • 玉米面 80克
辅料
  • 胡萝卜 适量
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

巴马火麻籽玉米面粥的做法步骤

  • 巴马火麻籽玉米面养生粥的做法步骤:1
    1
    准备食材:巴马火麻籽、巴马玉米面、胡萝卜
  • 巴马火麻籽玉米面养生粥的做法步骤:2
    2
    把火麻籽洗干净后,用料理机加水打碎,滤掉皮,留下白色的浆备用
  • 巴马火麻籽玉米面养生粥的做法步骤:3
    3
    把玉米面倒入火麻浆中
  • 巴马火麻籽玉米面养生粥的做法步骤:4
    4
    搅拌至无颗粒的的糊状
  • 巴马火麻籽玉米面养生粥的做法步骤:5
    5
    锅内放清水,煮开,将调好的玉米糊倒入继续煮
  • 巴马火麻籽玉米面养生粥的做法步骤:6
    6
    把胡萝卜切厚片
  • 巴马火麻籽玉米面养生粥的做法步骤:7
    7
    倒入锅中再煮一会,喜欢软一点口感的也可以一起放入
  • 巴马火麻籽玉米面养生粥的做法步骤:8
    8
    简单、易做却功效不凡的火麻籽玉米面养生粥就做好了

小窍门

1、玉米糊倒入后,持续煮10分钟左右就可以
2、喜欢软糯口感的可以把胡萝卜一起放入炖煮
3、玉米面要预先和冷水调成糊状,下锅煮的时候才不会结块
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食   粥   家常菜   儿童   早餐  
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更新时间:2025/3/11 20:57:28