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诗文 减肥必备--低脂高纤炒年糕
释义
减肥必备--低脂高纤炒年糕的做法
“想要吃好但又不会长胖的年糕哦”

食材明细

主料
  • 年糕 一小碗
  • 香菇 20克
  • 红萝卜 一个
  • 油麦菜 一颗
  • 洋葱 小半个
辅料
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

低脂高纤炒年糕的做法步骤

  • 减肥必备--低脂高纤炒年糕的做法步骤:1
    1
    把材料都切片。 
  • 减肥必备--低脂高纤炒年糕的做法步骤:2
    2
    锅里加入少量的油等油辣后再加入洋葱爆香。
  • 减肥必备--低脂高纤炒年糕的做法步骤:3
    3
    炒2分钟后加入香菇和胡萝卜炒匀。
  • 减肥必备--低脂高纤炒年糕的做法步骤:4
    4
    炒2分钟后加入少量的水。
  • 减肥必备--低脂高纤炒年糕的做法步骤:5
    5
    煮2分再加入年糕。
  • 减肥必备--低脂高纤炒年糕的做法步骤:6
    6
    炒到水快干时加入蔬菜和盐。
  • 减肥必备--低脂高纤炒年糕的做法步骤:7
    7
    炒2分钟就可以了。

小窍门

香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经。

有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹。

主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
洋葱具有多种较高的生理药用价值,在营养食疗上被推崇为多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品,享有“菜中皇后”的美称。
洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。
所属分类: 热菜   老人   午餐  
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更新时间:2025/2/5 16:48:24