食材明细
- 咸甜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
西兰花炒鲜鱿的做法步骤
-
1将鱿鱼的洗净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。 -
2将鱿鱼剖开，切花片。 -
3将红椒切块，蒜去皮拍扁。 -
4西兰花切小朵洗净。 -
5锅里烧开水，放入西兰花汤煮3分钟捞起。 -
6下鱿鱼片汆烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起。 -
7锅烧热后加入适量油，爆香蒜。 -
8然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。 -
9接着放入西兰花。 -
10再红椒翻炒匀之后出锅。
所属分类：
热菜
家常菜
老人
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
宴客菜
午餐
- 牛肉萝卜馅饺子
- 肉片西蓝花
- 小戚风蛋糕
- 红薯莲子粥
- 香干生菜炒面鱼
- 小白菜炒贝壳面
- 干豆角红烧肉
- 腊味煲仔饭
- 土豆鸡块焖面
- 牛肉土豆拌饭
- 星级餐厅点餐率最高的甜品-panna cotta
- 葱油拌面
- 香菇辣椒炒豆角丝
- 平菇肉圆汤
- 猪肉炖粉条
- 红烧羊蝎子
- 麻辣龙利鱼片
- 剁椒鱼头
- 快手版豆花肥牛
- 红糖糯米藕
- 椰蓉面包棒
- 酥脆酥脆的炸糕
- 牛肉炒白玉菇
- 海鲜焖饭
- 干炸鲫鱼
- grotesque steve video
- ground ball
- ground beef
- ground beetle
- ground cat
- ground cherry
- ground coffee
- ground color
- ground cover
- ground crew
- ground cumin
- ground down
- ground effect
- ground fault
- ground fish
- 钗头凤 劝（当代·黄绮）
- 钗头凤 即景（清·孙瑩培）
- 钗头凤 壬子书事（近现代·沈轶刘）
- 钗头凤 寄怀（清·钱念生）
- 钗头凤 感旧和李溉之（元·张可久）
- 钗头凤/撷芳词 寒食饮绿亭（宋·史达祖）
- 钗头凤 收香鸟一名桐华凤。（清·李符）
- 钗头凤 收香鸟（清·龚翔麟）
- 钗头凤 春思（元·张可久）
- 钗头凤 春怨（清·曹尔堪）
- 钗头凤 春情（元·张可久）
- 钗头凤 春游（明末清初·商景兰）
- 钗头凤 次史梅溪韵（清末近现代初·吴湖帆）
- 钗头凤 灯下写家书寄外（清·钱念生）
- 钗头凤 秋夜不寐，漫成此调（清·许德蘋）
- 潇湘八景（一函八册）（精装）
- 儿童趣味百科语文+数学启蒙书（全2册）
- 百年百部中国儿童文学经典书系：城南旧事
- 库车历史名城的保护与发展
- 秦汉政治与罗马帝国政治/中央社会主义学院文明互鉴研究丛书
- 世界在走我坐着(精)
- TA们的故事(心理咨询和治疗的案例分析)(精)
- 要素市场扭曲市场势力与能源企业全要素生产率
- 朋霍费尔的人生智慧/行道系列
- 让孩子轻松读懂史记(共5册)
- 黑白熊侦探社(七个背包)/儿童文学童书馆大拇指原创
- 富兰克林自传(精)/译文经典
- 9分达人雅思口语宝典
- 价值的颠覆--朱利安·巴恩斯小说中的生存困境研究(英文版)(精)/编译文库
- 实用初中英语知识手册