食材明细
- 咸甜 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
西兰花炒鲜鱿的做法步骤
-
1将鱿鱼的洗净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。 -
2将鱿鱼剖开，切花片。 -
3将红椒切块，蒜去皮拍扁。 -
4西兰花切小朵洗净。 -
5锅里烧开水，放入西兰花汤煮3分钟捞起。 -
6下鱿鱼片汆烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起。 -
7锅烧热后加入适量油，爆香蒜。 -
8然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。 -
9接着放入西兰花。 -
10再红椒翻炒匀之后出锅。
所属分类：
热菜
家常菜
老人
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
宴客菜
午餐
- 韩式烤鳗鱼
- 浓情初五，香煎粽子
- 小米南瓜粥
- 桃酥
- 黑椒牛柳
- 甜甜圈蛋糕
- 香蕉酸奶
- 土豆鸡蛋丝
- 马蹄莲菜肉馄饨
- 上汤娃娃菜
- ??黑芝麻曲奇脆??
- 金华梅干菜酥饼
- 蒜苔香干炒腊肠
- 麻辣酸爽鸡腿云南口味
- 苋菜银鱼糙米粥
- 三色芋圆绿豆汤
- 蒸面条
- 干炸茄子盒
- 火腿馅饼
- 香草软心派
- 零难度的水果裸蛋糕
- 红豆丹麦手撕面包
- 缤纷水果酸奶
- ??蒸槐树花??
- 卤味毛豆
- 坐享其功
- 坐享其成
- 坐什么不什么的成语
- 坐什么书什么的成语
- 坐什么事什么的成语
- 坐什么享什么的成语
- 坐什么什么乱的成语
- 坐什么什么五的成语
- 坐什么什么亡的成语
- 坐什么什么俗的成语
- 坐什么什么公的成语
- 坐什么什么凳的成语
- 坐什么什么划的成语
- 坐什么什么利的成语
- 坐什么什么功的成语
- 郡中春宴因赠诸客（唐·白居易）
- 郡中有怀寄上睦州员外杜十三兄（唐·邢群）
- 郡中朔旦朝拜圣祖（宋·姜特立）
- 郡中次友人韵（元·陈镒）
- 郡中每晨兴辄见群鹤东飞至暮又行列而返哢唳（唐·张九龄）
- 郡中游观之地清风楼为第一前此诸公有诗似觉（宋·王炎）
- 郡中玄都观追和刘禹锡诗（宋·艾性夫）
- 郡中玩月寄江南李少尹虞部孟员外三首（唐·羊士谔）
- 郡中禁私酿严甚戏作（宋·曾几）
- 郡中端居有怀袁州王员外使君（唐·羊士谔）
- 郡中舟返四绝（清·缪烜）
- 郡中西园（唐·白居易）
- 郡中西斋（唐·韦应物）
- 郡中言怀寄西川萧员外（唐·羊士谔）
- 郡中迎怀玉山应真请雨得之未沾足（宋·曾几）
- 两晋演义(插图本)/馆藏拂尘历史演义系列
- 无敌舰队的命运/大嘴巴丛书
- 明史演义(插图本)/馆藏拂尘历史演义系列
- 南北史演义(插图本)/馆藏拂尘历史演义系列
- 民国演义(插图本)/馆藏拂尘历史演义系列
- 清史演义(插图本)/馆藏拂尘历史演义系列
- 唐史演义(插图本)/馆藏拂尘历史演义系列
- 三大先生普鲁鲁/大嘴巴丛书
- 公司资本运作法律制度研究
- 达尔文1859年/少年博雅文库
- 哥白尼1543年/少年博雅文库
- 地窖里的蜜糖会(陈伯吹儿童文学奖得奖作品集刊)
- 秃尾狮王/朱新望动物故事
- 牧羊狗将军/朱新望动物故事
- 质量管理体系认证与审核(GB\T19001-2000idtISO9001:2000质量管理体系要求介绍国家注册审核员培训教材)