“红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和8种氨基酸，可以提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老。此外，红薯脂肪含量奇少，既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
红薯杂粮米粥的做法步骤
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1红薯洗净，削皮，切小块，备用。 -
2杂粮米洗净，浸泡一晚，备用。
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3食材和纯净水一起放入锅中。
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4大火上气后，小火压十五分钟，关火，自然放气后即可。
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5已煮好。
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6盛入碗中。
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7香喷喷热乎乎，红薯很软烂。
使用的厨具：高压锅
所属分类：
粥