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诗文	虾仁炒西兰花
释义	食材明细 主料 虾仁 适量 西兰花 适量 辅料 食用油 适量 盐 适量 鸡精 少许 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 高级 难度 虾仁炒西兰花的做法步骤 1 西兰花用淡盐水浸泡十分钟洗净，改刀切成小块。 2 煮锅加水烧开，加少许盐下西花焯水一分钟捞出。 3 炒好的虾仁备用。 4 热锅入油，放入焯好的西兰花加少许盐炒匀。 5 放入炒好的虾仁翻炒，加少许鸡精调味。 6 成品图。 7 成品图。 小窍门 营养低脂菜，健康零负担！ 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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