“过完春节，大家都在说，过完年又胖了怎么办呢，想减肥又管不了嘴，今天分享这道好吃不胖的低碳水食谱～莲花鸡蛋蒸茄子；特别适合想减肥的美女，健康又营养的美食也适合所有朋友，快来试一试吧。”
食材明细
- 微辣 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
莲花鸡蛋蒸茄子的做法步骤
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1准备好食材。 -
2茄子洗净，切段再对半切，茄子继续划二刀，记得别切断哦；鸡蛋提前煮熟，剥去蛋壳，把鸡蛋切半，再把半个鸡蛋一切四。
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3准备好一个盘，把鸡蛋嵌入茄子中，放入盘中。
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4依次按图放入盘中，蒸锅中烧开水，隔水蒸，水开后蒸十分钟即可。
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5把生姜切末，蒜瓣压成蒜泥，小辣椒切碎。
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6准备不粘锅一个烧热，倒入橄榄油1勺，转中小火把姜末和蒜蓉倒入翻炒出香味。
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7把茄子蒸出来的水倒入锅中，加入生抽2勺，鸡精和适量水搅拌均匀煮开，把调料汁浇入盘中间，撒上葱花，这道吃不胖，鲜香味美带点微辣，入口软糯，味道比肉还好吃的莲花鸡蛋蒸茄子就可以上桌啦。
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8漂亮又好吃，吃了还不胖的美食。
小窍门
茄子挑个头比较均匀的，操作起来比较方便，鸡蛋也挑选和茄子的直径差不多，这样做出来的美食颜值高。
使用的厨具：蒸锅
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