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诗文 胡萝卜烧鸡胸肉
释义
胡萝卜烧鸡胸肉的做法
“没有花哨的外表,却是真的好吃,鸡胸肉软嫩不柴,一口咬下去带着一点儿酱香,后味儿还稍带一点辣,煮到很软的胡萝卜也非常美味,用来拌饭特别好吃。
鸡胸肉没有油脂,跟牛肉羊肉比起来,热量更低,烹饪方法更简单。无油是它的优点也是它的缺点,给人的感觉是口感柴不好吃。咱们今天先煎后烧,先用油封住肉汁,再跟蔬菜一起烧焖入味,烧好后很讨人喜欢。”

食材明细

主料
  • 鸡胸肉 适量
  • 胡萝卜 适量
  • 洋葱 适量
  • 大蒜 适量
调料
  • 料酒 适量
  • 适量
  • 酱油 适量
  • 蚝油 适量
  • 甜面酱 适量
  • 信用油 适量
  • 辣椒粉 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 酱香 口味
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤

  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:1
    1
    准备鸡胸肉一块,先改刀切成大块,再片成厚薄适中的肉片,用刀平拍肉片,让肉片肌肉纤维变松。放在碗中,加盐、料酒、生抽、胡椒粉和辣椒粉抓均匀。
  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:2
    2
    胡萝卜和洋葱都切成粗丝备用。
  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:3
    3
    平底锅倒油预热,把腌好的肉片一片片下锅,保持中火加热,把肉片煎熟,期间需要翻面。
  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:4
    4
    肉片煎熟后出锅,切成一口大小的块备用。
  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:5
    5
    炒锅中再淋一些油,放上洋葱丝和胡萝卜丝煎炒,
  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:6
    6
    洋葱和胡萝卜都属于鲜味食物,也都自带甜味,盖上锅盖,转小火把洋葱和胡萝卜煎熟,这个过程用小火,洋葱和胡萝卜会变软,不需要加水也不会糊锅。
  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:7
    7
    接着把鸡肉片倒入锅中,酌量添一点儿清水或者高汤,加老抽,甜面酱,蚝油,盖上锅盖焖煮几分钟,
  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:8
    8
    最后开锅收一下汁,这道菜就做好了,很简单吧。
  • 胡萝卜烧鸡胸肉的做法步骤:9
    9
    成品图,香喷喷很好吃。

小窍门

1、用煎的方法先把鸡肉煎熟,之后再同煎香的蔬菜一起炖煮,无论口感还是味道都非常好。同样的方法,用猪里脊肉来作也挺好吃的。
2、用煎代替油炸,相对要简单一些,用油也少些,更适合家庭操作。
3、肉片油煎之前可以拍上干淀粉,煎出来的肉片外酥里嫩,改刀烧焖之后汤汁自然变稠,也挺好吃的。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   中式宴请   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/2/11 0:26:53