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诗文
牛排西兰花
释义
“高蛋白质健身餐。”
食材明细
主料
牛排
1块
西兰花
100g
辅料
紫薯饭
50g
腊肉
5片
调料
黑胡椒酱
5勺
盐
适量
黄油
20g
原味 口味
煎 工艺
十分钟 耗时
普通 难度
牛排西兰花的做法步骤
1
西兰花掰成小块用盐水泡一下。
2
黄油入锅加热融化。
3
西兰花放入盐水里煮变色即可。
4
用黑胡椒酱码味上浆的牛排放入黄油锅中煎。
5
翻一面再煎。
6
用厨房剪刀把牛排剪成小块,便于熟,更便于是食用。
7
捞出装盘,配上紫薯饭和腊肉即可。
使用的厨具:平底锅
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更新时间:2026/3/13 1:41:51