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诗文
蒜蓉西蓝花
释义
食材明细
主料
西蓝花
1个
辅料
蒜
4颗
调料
盐
适量
原味 口味
炒 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
蒜蓉西蓝花的做法步骤
1
西蓝花切小朵,加少许盐冲洗干净。
2
烧一锅清水把西蓝花焯水,加几滴食用油,这个煮出来的西蓝花更绿。
3
蒜切末。
4
起锅热油,爆香蒜末。
5
加西蓝花翻炒,勾点薄芡,撒盐炒匀出锅,不用炒太久,西蓝花已经煮过了。
6
减脂期的好菜谱。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/10/1 15:08:09