食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
蒜蓉西蓝花的做法步骤
-
1西蓝花切小朵，加少许盐冲洗干净。 -
2烧一锅清水把西蓝花焯水，加几滴食用油，这个煮出来的西蓝花更绿。
-
3蒜切末。
-
4起锅热油，爆香蒜末。
-
5加西蓝花翻炒，勾点薄芡，撒盐炒匀出锅，不用炒太久，西蓝花已经煮过了。
-
6减脂期的好菜谱。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
热菜
家常菜
快手菜
- 香酥花生小圆饼
- 大白菜肉包子
- 家常烧舌头鱼
- 凉拌萝卜缨
- 枣泥菊花酥
- 榨菜炒肉丝
- 琥珀鹅肝
- 卡士达超软吐司
- 芹菜面条
- 虾仁玉米炒饭
- 自制蜜汁烧排骨
- 叫我怎能不爱你 咸蛋黄焗南瓜
- 川味-----酸菜鱼
- 宝宝的虾仁蒸蛋
- 云丝丸子
- 简易版四川烧白（梅菜蒸肉）
- 三丝炒面
- 酱爆藕丁
- 南瓜黑芝麻汤圆
- 【怡汝私房花样米饭】塔吉锅玉米腊肠饭
- 巧克力淡奶果粒面包-面包机版
- 酱焖萝卜鸭
- 酱肉三丁
- 虾仁蛋炒饭*牛尾汤
- 凉拌麻辣羊腰
- 铺胸什么什么的成语
- 铺胸纳地
- 铺谋什么什么的成语
- 铺谋定计
- 铺谋设计
- 铺路什么什么的成语
- 铺路石子
- 铺采什么什么的成语
- 铺采摛文
- 铺锦什么什么的成语
- 铺锦列绣
- 铺马什么什么的成语
- 铺马圣旨
- 铺马札子
- 铿什么什么力的成语
- 送陆时敏之长沙（明·顾清）
- 送陆时敏分教建安（明·顾清）
- 送陆明府之盱眙（唐·崔峒）
- 送陆明府归嘉禾（宋·董嗣杲）
- 送陆春元北上（明·郭谏臣）
- 送陆景宣靖州从军（元·贡性之）
- 送陆景庄提干（宋·王庭圭）
- 送陆月湖归玉峰（宋·林尚仁）
- 送陆有章分题得巽山（元·陈高）
- 送陆权叔提举茶税（宋·苏洵）
- 送陆楚生入阳羡采茶（明·王世贞）
- 送陆楚生吊童子鸣（明·王世贞）
- 送陆歙州傪（唐·韩愈）
- 送陆武仪南还分韵得端字（明·倪岳）
- 送陆比部子韶决狱江南（明·谢榛）
- AutoCAD2006中文版完全自学手册(附光盘)
- 非常网管--网络应用
- 非常网管--网络服务
- Word2003中文版完全自学手册(附光盘)
- 自然百科全书/青少年知识库
- 祖国在我心中(小学版国家版图教育读本)
- 中国版图知识(初中版国家版图教育读本)
- 花卉基础图案/基础图案设计丛书
- 毛发的故事
- 清代以来的粮价--历史学的解释与再解释
- 现代大学经营之道
- 好玩的字母/宝宝思维力启蒙
- 神奇的颜色/宝宝思维力启蒙
- 调皮的形状/宝宝思维力启蒙
- 史记选评