食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
蒜蓉西蓝花的做法步骤
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1西蓝花切小朵，加少许盐冲洗干净。 -
2烧一锅清水把西蓝花焯水，加几滴食用油，这个煮出来的西蓝花更绿。
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3蒜切末。
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4起锅热油，爆香蒜末。
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5加西蓝花翻炒，勾点薄芡，撒盐炒匀出锅，不用炒太久，西蓝花已经煮过了。
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6减脂期的好菜谱。
使用的厨具：炒锅
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