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诗文 蒜蓉西蓝花
释义
蒜蓉西蓝花的做法

食材明细

主料
  • 西蓝花 1个
辅料
  • 4颗
调料
  • 适量
  • 原味 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

蒜蓉西蓝花的做法步骤

  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:1
    1
    西蓝花切小朵,加少许盐冲洗干净。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:2
    2
    烧一锅清水把西蓝花焯水,加几滴食用油,这个煮出来的西蓝花更绿。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:3
    3
    蒜切末。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:4
    4
    起锅热油,爆香蒜末。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:5
    5
    加西蓝花翻炒,勾点薄芡,撒盐炒匀出锅,不用炒太久,西蓝花已经煮过了。
  • 蒜蓉西蓝花的做法步骤:6
    6
    减脂期的好菜谱。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   快手菜  
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更新时间:2025/3/10 6:18:36