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诗文 孜然有机花菜
释义
孜然有机花菜的做法
“孜然有机花菜。一道低脂低卡的家常菜,少盐少油,清爽美味,清脆爽口,比外面的烧烤还美味,一盘下肚也不用担心会长胖。做法也非常简单省事,只要将料汁和有机花菜拌一下烤一烤就可以上桌,也是不错的下酒小菜。”

食材明细

主料
  • 有机花菜 300克
辅料
  • 生抽 1汤匙
  • 橄榄油 1汤匙
  • 孜然粉 5克
  • 辣椒面 5克
调料
  • 3克
  • 黄豆酱 半汤匙
  • 黑胡椒粉 1克
  • 微辣 口味
  • 烤 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

孜然有机花菜的做法步骤

  • 孜然有机花菜的做法步骤:1
    1
    准备食材。
  • 孜然有机花菜的做法步骤:2
    2
    有机花菜洗净放案板上切成小朵。
  • 孜然有机花菜的做法步骤:3
    3
    碗中放入五克孜然粉、五克辣椒面、三克盐、一克黑胡椒粉、半汤匙黄豆酱、一汤匙生抽和一汤匙橄榄油并搅拌均匀。
  • 孜然有机花菜的做法步骤:4
    4
    将有机花菜放入保鲜袋中,将调好的料汁放入袋子中。
  • 孜然有机花菜的做法步骤:5
    5
    扣紧袋子晃动几下,让有机花菜均匀裹上料汁并腌制五分钟。
  • 孜然有机花菜的做法步骤:6
    6
    烤盘铺上油纸将有机花菜铺在烤盘里。
  • 孜然有机花菜的做法步骤:7
    7
    烤箱上下温180度预热五分钟,将烤盘放入烤箱中烤十五到十八分钟。
  • 孜然有机花菜的做法步骤:8
    8
    美味的孜然有机花菜就做好了。
使用的厨具:烤箱
所属分类: 热菜   家常菜   快手菜   下饭菜  
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更新时间:2025/3/10 20:21:06