“此粥味道香甜，很有营养价值
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E
以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等
营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品
玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等
具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效
也是糖尿病人的适宜佳品”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
玉米面地瓜粥的做法步骤
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1地瓜削皮洗净。 -
2切成大滚刀块。 -
3锅中加适量水，倒入地瓜块大火煮40分钟。 -
4准备适量玉米面。 -
5用凉水搅拌均匀。 -
6倒入锅中。 -
7转中小火煮至地瓜软烂为止。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥
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