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诗文 杂粮饭团便当
释义
杂粮饭团便当的做法

食材明细

主料
  • 大米 2杯
  • 三色藜麦 1大勺
  • 玉米 1根
  • 海苔片 1片
辅料
  • 水浸金枪鱼 1罐
  • 酸黄瓜 2个
  • 黄瓜 1/3根
  • 胡萝卜 1/4根
  • 绿甘蓝 1片
  • 紫甘蓝 1片
  • 毛豆 1把
  • 鲜虾 5个
调料
  • 黑胡椒粉 1/2匙
  • 沙拉酱 4勺
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

杂粮饭团便当的做法步骤

  • 杂粮饭团便当的做法步骤:1
    1
    大米,三色藜麦和玉米粒洗净后放入电饭煲,浸泡半小时后煮熟。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:2
    2
    金枪鱼沥水后放入碗中,加入酸黄瓜末,1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱拌匀。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:3
    3
    黄瓜切片。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:4
    4
    胡萝卜切丝。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:5
    5
    米饭趁热放在海苔片上,整理成正方形。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:6
    6
    铺一层金枪鱼。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:7
    7
    铺一层胡萝卜丝。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:8
    8
    铺一层黄瓜片。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:9
    9
    铺一层米饭。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:10
    10
    折起海苔,用保鲜膜包起来,切成两半。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:11
    11
    绿甘蓝切丝。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:12
    12
    紫甘蓝切丝。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:13
    13
    蔬菜丝中放入煮熟的毛豆。
  • 杂粮饭团便当的做法步骤:14
    14
    再放入去壳煮熟的鲜虾,加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱,拌匀即可。
使用的厨具:电饭煲、炒锅
所属分类: 主食   家常菜  
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更新时间:2025/3/8 14:59:40