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诗文
杂粮饭团便当
释义
食材明细
主料
大米
2杯
三色藜麦
1大勺
玉米
1根
海苔片
1片
辅料
水浸金枪鱼
1罐
酸黄瓜
2个
黄瓜
1/3根
胡萝卜
1/4根
绿甘蓝
1片
紫甘蓝
1片
毛豆
1把
鲜虾
5个
调料
黑胡椒粉
1/2匙
沙拉酱
4勺
咸鲜 口味
煮 工艺
一小时 耗时
简单 难度
杂粮饭团便当的做法步骤
1
大米,三色藜麦和玉米粒洗净后放入电饭煲,浸泡半小时后煮熟。
2
金枪鱼沥水后放入碗中,加入酸黄瓜末,1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱拌匀。
3
黄瓜切片。
4
胡萝卜切丝。
5
米饭趁热放在海苔片上,整理成正方形。
6
铺一层金枪鱼。
7
铺一层胡萝卜丝。
8
铺一层黄瓜片。
9
铺一层米饭。
10
折起海苔,用保鲜膜包起来,切成两半。
11
绿甘蓝切丝。
12
紫甘蓝切丝。
13
蔬菜丝中放入煮熟的毛豆。
14
再放入去壳煮熟的鲜虾,加入1/4匙黑胡椒粉和2勺沙拉酱,拌匀即可。
使用的厨具:电饭煲、炒锅
所属分类: 主食 家常菜
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更新时间:2025/6/24 1:33:35