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诗文 枸杞花生奶
释义
枸杞花生奶的做法
“随着生活水平的逐步提高,许多人对如何摄取植物蛋白有了更深一步的认识,了解到动物蛋白的过多摄入有可能引起身体健康问题。

花生的营养价值很高,含有大量的蛋白质和脂肪,尤其是不饱和脂肪酸含量很高。花生滋养补益,有助于延年益寿,人称“长生果”。

枸杞是一种不可多得的名贵中药材和滋补佳品。具有补益、治虚、抗衰老、保肝和促进、调节免疫功能的作用。

枸杞花生奶,富含优质植物蛋白,具有低胆固醇和高蛋白。其营养丰富,能提高人体所需的蛋白质、维生素、矿物质,并且,有些原料特有的功能性成分具有良好的保健作用。

枸杞花生奶,呈淡粉色,具有花生特有的清香,略带一丝丝枸杞子那特殊的滋味。口感纯正、滑润适口、清爽自然。”

食材明细

主料
  • 花生 50克
  • 枸杞子 20余粒
  • 纯牛奶 200克
  • 原味 口味
  • 其他 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

枸杞花生奶的做法步骤

  • 枸杞花生奶的做法步骤:1
    1
    准备好花生、枸杞子和纯牛奶。
  • 枸杞花生奶的做法步骤:2
    2
    花生入微波炉叮熟。
  • 枸杞花生奶的做法步骤:3
    3
    叮熟的花生倒入搅拌机。
  • 枸杞花生奶的做法步骤:4
    4
    加入枸杞子。
  • 枸杞花生奶的做法步骤:5
    5
    兑入纯牛奶。
  • 枸杞花生奶的做法步骤:6
    6
    接通电源,根据需要定好时间,搅拌成枸杞花生奶。

小窍门

1、有胆结石和血粘稠度高者不宜食用花生。

2、花生炒食或者炸熟后,性燥热,少吃为好。

3、脾虚便溏、感冒发烧者不宜食用枸杞子。

4、牛奶不宜同酸性果汁一同食用,以免不消化引起恶心、呕吐。
使用的厨具:搅拌机
所属分类: 饮品   秋季食谱  
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更新时间:2025/3/15 15:18:29