“随着生活水平的逐步提高，许多人对如何摄取植物蛋白有了更深一步的认识，了解到动物蛋白的过多摄入有可能引起身体健康问题。
花生的营养价值很高，含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量很高。花生滋养补益，有助于延年益寿，人称“长生果”。
枸杞是一种不可多得的名贵中药材和滋补佳品。具有补益、治虚、抗衰老、保肝和促进、调节免疫功能的作用。
枸杞花生奶，富含优质植物蛋白，具有低胆固醇和高蛋白。其营养丰富，能提高人体所需的蛋白质、维生素、矿物质，并且，有些原料特有的功能性成分具有良好的保健作用。
枸杞花生奶，呈淡粉色，具有花生特有的清香，略带一丝丝枸杞子那特殊的滋味。口感纯正、滑润适口、清爽自然。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
枸杞花生奶的做法步骤
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1准备好花生、枸杞子和纯牛奶。 -
2花生入微波炉叮熟。 -
3叮熟的花生倒入搅拌机。 -
4加入枸杞子。 -
5兑入纯牛奶。 -
6接通电源，根据需要定好时间，搅拌成枸杞花生奶。
小窍门
1、有胆结石和血粘稠度高者不宜食用花生。
2、花生炒食或者炸熟后，性燥热，少吃为好。
3、脾虚便溏、感冒发烧者不宜食用枸杞子。
4、牛奶不宜同酸性果汁一同食用，以免不消化引起恶心、呕吐。
2、花生炒食或者炸熟后，性燥热，少吃为好。
3、脾虚便溏、感冒发烧者不宜食用枸杞子。
4、牛奶不宜同酸性果汁一同食用，以免不消化引起恶心、呕吐。
使用的厨具：搅拌机
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饮品
秋季食谱