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诗文	拆骨肉炒芥蓝
释义	食材明细 主料 拆骨肉 适量 芥蓝 一把 辅料 大蒜 适量 调料 盐 适量 鸡精 适量 生抽 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 拆骨肉炒芥蓝的做法步骤 1 芥蓝洗干净，切成斜段。 2 菜叶和菜茎分开放。 3 大蒜切碎。 4 起锅烧油，下少量大蒜爆香。 5 下入菜茎翻炒。 6 当菜茎稍微变色后加入菜叶，熟的拆骨肉，盐，鸡精，生抽。 7 翻炒均匀即可。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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