“虾干是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高。中医上认为，海虾性味甘、咸、温，具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效，对肾虚阳痿、腰酸膝软、筋骨疼痛等病症有一定的疗效。老年人常食虾干，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。
冬天是吃大白菜的季节。大白菜，有“菜中之王”的美名，据说是齐白石老先生提出来的。大白菜可解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒;可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。经常吃大白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。
大白菜几乎适合所有人食用。有肺热咳嗽、便秘、肾病、腹胀及发热的患者更应多食大白菜，同时女性也应该多吃。”

• 藕丸炖油菜
• 鸡蛋油菜炒饭
• 酸辣莲藕丁
• 石锅拌饭
• 春饼
• 脆皮芝士紫薯批
• 双香肉酱
• 抹茶红枣年糕，抹茶清香、红枣甜蜜，糯叽叽甜蜜蜜超好吃。
• 酱焖笔管鱿鱼
• 葵花籽仁玉米面桃酥饼
• 红枣黑豆炖鲤鱼
• 柠檬鸡爪
• 牛奶小松饼（铜锣烧）
• 莴笋肉丝炒粉干
• 芹菜叶饼
• 凉拌茄子
• 南瓜面开口笑馒头
• 鸡蛋蔬菜卷饼
• 包菜木耳炒肉片
• 炒合菜
• 素肚丝炒韭菜
• 腊肉蒸毛毛薯
• 干拌云吞面
• 抹茶毛毛虫奶油面包，清新抹茶、甜蜜奶油，好吃不腻，一次一条不过瘾！
• 蜜汁火方