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诗文	青椒炒海带
释义	食材明细 主料 青椒 90克 干海带 30克 辅料 蒜末 适量 盐 适量 蚝油 适量 蒜香 口味 炒 工艺 数小时 耗时 普通 难度 青椒炒海带的做法步骤 1 食材：青椒（已去蒂去籽清洗切开）、海带（已泡发清洗切开）、蒜（已拍碎） 2 将海带下入清水锅中焯开5分钟后捞出。 3 烧锅倒油烧热，下入蒜炝锅。 4 接着，下入青椒翻炒翻炒。 5 然后，合入焯好的海带翻炒一下。 6 最后，加适量的盐。 7 加半勺蚝油。 8 调味炒匀即成。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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