“减肥还能喝汤？？对的，你没听错！
之前大多分享的是中式减肥餐，今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈，口味非常不错哦！”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 榨 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
意式菠菜鸡蛋的做法步骤
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1根据食材的种类和重量，备好。 -
2菠菜洗净，摘叶去梗。
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3锅内放入水，下菠菜叶，煮滚。
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4煮好的菠菜叶和汤水，一起倒入搅拌机搅拌。
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5搅拌过程，可以进行下一步，把洋葱切粒。
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6热锅下油，倒入洋葱和蒜头，爆炒，加入黄油。
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7菠菜汤倒出。
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8加入炒好的洋葱和蒜，撒上黑胡椒碎。
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9倒上牛奶，搅拌均匀，即可。
小窍门
1.菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
2.菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
3.菠菜中丰富的维生素A使眼睛明亮美丽，B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎。
2.菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
3.菠菜中丰富的维生素A使眼睛明亮美丽，B族维生素可以治疗夜盲症和口角炎。
使用的厨具：榨汁机、炒锅
所属分类：
汤类
家常菜
汤羹