“豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
三杯豆腐所属：浙江菜，浙江风味”
食材明细
- 酸咸 口味
- 烧 工艺
- 三刻钟 耗时
- 普通 难度
三杯豆腐的做法步骤
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1先把豆腐切成片状。 -
2麻油、酒、酱油，姜片、辣椒。 -
3锅里放油，5成热放入豆腐。 -
4一面上色后反过来再炸另一面。 -
5炸到两面金黄即可。 -
6盛出来放到铺了油纸的盘子里控油。 -
7热锅后，放入麻油烧热，放入姜片、辣椒煸炒出香味。 -
8放入豆腐。 -
9翻炒均匀。 -
10添加酱油、米酒及调味料烧煮至汤汁收乾， -
11放入九顶塔（没有九顶塔可用菠菜代替）翻炒均匀，即可出锅。 -
12盛入盘中，就可以吃了。
小窍门
豆腐不能切太薄，以免炸、煮时容易弄破或变形。
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