“凉拌菜是餐桌不可忽视美味。即使是素菜，凉拌一下也很美味，凉拌茄子是最喜欢的凉拌菜之一。简单、美味、开胃，多吃也不怕长肉。
茄子营养丰富，航油蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子具有降低高血脂、高血压；防治胃癌；抗衰老、清热活血、消肿止痛、保护心血、清热解毒、降低胆固醇管等功效”
食材明细
- 微辣 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 高级 难度
凉拌茄子的做法步骤
-
1准备食材：茄子、大蒜、红辣椒、香葱等； -
2茄子洗净、切条、盐水浸泡5分钟；PS：盐水浸泡可以去黑色； -
3捞出，沥干，待用； -
4清水煮沸，放入茄子煮熟； -
5捞出，沥干水，放凉； -
6把蒜、辣椒剁碎，放油盐拌均； -
7热锅，倒油，把蒜、辣椒、麻油、盐、酱油爆香； -
8把爆香的食材淋在茄子上，晒入香葱，拌均即可。
小窍门
1.茄子要挑选嫩的；
2.茄子用盐水浸泡不仅黑色，还好吃；
3.不能吃太辣的可以少放或不放。
2.茄子用盐水浸泡不仅黑色，还好吃；
3.不能吃太辣的可以少放或不放。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
凉菜
家常菜
夏季食谱
午餐
晚餐
学生