“苦瓜炒肉片，家常简单菜，夏天清热解暑，快手好菜。荤素搭配，营养均衡。
苦瓜，味苦性凉，爽口不腻，有利消化。苦瓜热量低，是减肥食品的良好来源。苦瓜虽苦，却从不把苦味传递给予之共炒的其他食物。享有“君之菜”的雅称。
苦瓜的苦味，是由它含有奎宁物质，奎宁物质具有清热解毒的功效。”
食材明细
- 苦味 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 高级 难度
苦瓜炒肉片的做法步骤
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1准备食材：五花肉、苦瓜、香葱等； -
2苦瓜，洗净去籽，切片，放盐腌制5分钟； -
3热锅，倒油，煸炒五花肉、放生姜、酱油、盐炒香； -
4苦瓜去盐水，沥干，倒入锅中； -
5苦瓜去盐水，沥干，倒入锅中； -
6放盐、香葱炒均即可。
小窍门
1.苦瓜用盐腌制可以去苦；
2.煸香肉的时候要中小火入味；
2.煸香肉的时候要中小火入味；
使用的厨具：炒锅
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