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诗文 蔬菜咖喱饭
释义
蔬菜咖喱饭的做法
“夏天不爱进厨房,热的汗流浃背,也不知道吃什么,总吃凉拌菜也不是那么回事儿,这不,总看日韩剧的我,也积累了不少做菜省时偷懒的妙招,日后的博文里会慢慢更新。今天炖一锅咖喱,天下无敌了。我的微博@海蓝澜


里面的营养就不必细说了,无论你是用原味咖喱,还是日式系列,浓郁的香气总会唤醒你夏日秀逗的味蕾。蔬菜咖喱饭,非常适合累了一天,解放双手的上班族快手菜,吃不完次日打包到公司热一下,一定迷晕办公室的同事哈。”

食材明细

主料
  • 土豆 1个
  • 胡萝卜 2根
  • 香菇 3个
  • 西兰花 1/2颗
  • 洋葱 1/2个
辅料
  • 咖喱 4块
  • 适量
  • 咖喱 口味
  • 炖 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

蔬菜咖喱饭的做法步骤

  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:1
    1
    准备好上述所需食材,洗净,胡萝卜土豆去皮,西兰花分成大朵,洋葱去芯,香菇去蒂。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:2
    2
    搪瓷锅加入少量水烧热,烫一下西兰花,大概10秒钟。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:3
    3
    将土豆,胡萝卜,香菇切块,洋葱切丝,西兰花改小朵。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:4
    4
    锅内加少许油,温热时放入洋葱煸炒。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:5
    5
    洋葱微黄色并出香味时,放入香菇翻炒。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:6
    6
    倒入胡萝卜和土豆块,略炒。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:7
    7
    添清水,没过食材2cm的分量。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:8
    8
    水沸后,炖20分钟,加入西兰花。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:9
    9
    加入咖喱块,小火炖5分钟。
  • 蔬菜咖喱饭的做法步骤:10
    10
    一锅营养又省事的咖喱菜就做好了,记得多焖些米饭哦。

小窍门

自己喜欢的食材都可以放进去,后放不耐煮的食材,这样出锅时样子好看也已熟透。一次多做些,可分装密实袋里冷冻保存,很方便上班煮另外,锅子在清洗时要凉透。
使用的厨具:汤锅
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更新时间:2025/3/11 22:29:34