“西兰花是非常健康的蔬菜，维生素C含量极高，防癌抗癌，提高人体免疫力，促进肝脏解毒”
食材明细
- 蒜香 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
番茄西兰花的做法步骤
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1西兰花洗净撕小朵 -
2番茄切小块 -
3大蒜切碎 -
4西兰花放入开水焯烫一分钟捞出 -
5热锅热油，倒入蒜末，番茄丁快速翻炒至出红油 -
6倒入西兰花，加适量盐翻炒均匀即可 -
7我是上班族，所以直接装饭盒里了，到时在单位微波炉加热一下。
小窍门
西兰花焯水的时候在开水里加一点盐和有，可以保持翠绿的颜色
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类：
热菜
家常菜