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诗文 四色藕丁
释义
四色藕丁的做法
“藕是冬季必备菜品之一,也是很好的冬季养生食材。莲藕生用性寒,有清热凉血作用,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。我的微信公众号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!直接在微信公众号搜索“个性胜过姿色”,即可添加!”

食材明细

主料
  • 500g
  • 尖椒 200g
  • 胡萝卜 100g
辅料
  • 五香粉 2g
  • 微辣 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

四色藕丁的做法步骤

  • 四色藕丁的做法步骤:1
    1
    莲藕切成丁泡入水中去除一些多余的淀粉。其他食材切丁
  • 四色藕丁的做法步骤:2
    2
    热锅凉油,放入蒜葱姜爆香,闻到香后放炒好的藕丁,大火翻炒两下
  • 四色藕丁的做法步骤:3
    3
    淋少许生抽,五香粉
  • 四色藕丁的做法步骤:4
    4
    倒入胡萝卜、青椒红椒丁翻炒
  • 四色藕丁的做法步骤:5
    5
    材料断生后加盐和少许鸡精调味,而后翻炒均匀
  • 四色藕丁的做法步骤:6
    6
    莲藕切好一定要入清水泡着,否则氧化变色
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/15 11:33:48