“山药可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炖 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
山药鸡肉粥的做法步骤
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1鸡肉切小块过水，洋葱切小块！ -
2山药切滚刀块！ -
3锅里放适量水，依次放入鸡肉，洋葱，加入黑胡椒，大火烧开改小火！ -
4炖半小时鸡肉变嫩，放入山药，加适量盐！ -
5山药炖化，放入枸杞加适量盐，醋调味（可以根据自己喜欢口感，决定山药炖的程度） -
6冷冷的周末来一碗营养粥！
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥