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诗文 河塘小炒
释义
河塘小炒的做法
“现在过节大家的思想变了,不太那么喜欢吃大鱼大肉了,每次过年过节都直呼要多弄几个青菜!这说明现在这日子越过越好了,大家也越来越重视健康和养生了.这道河塘小炒非常适合家宴.不但色泽鲜艳,而且口感也很好!荷兰豆.胡萝卜.莲藕.木耳都是素中之宝,清肠效果也极好!女人多吃还有减肥养颜哦!”

食材明细

主料
  • 荷兰豆 3两
  • 木耳 20朵
  • 莲藕 一小段
  • 胡萝卜 一小段
辅料
  • 适量
  • 香油 适量
  • 鸡精 适量
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 高级 难度

河塘小炒的做法步骤

  • 1
    将荷兰豆去掉两头老径,胡萝卜和莲藕切花.木耳去掉杂质,将这几种菜洗净待用.
  • 2
    锅中放入适量清水烧开后放入盐,再依次放入胡萝卜.莲藕.木耳在开水中烫两分钟,最后再放入荷兰豆放入30秒便立即将所有食材捞起过凉水.
  • 3
    锅中放入油烧热,再放入蒜末.胡萝卜.莲藕.木耳放入锅中翻炒两分钟,再放入荷兰豆炒一分钟.加少许香油和鸡精.盐.调味即可装盘.

小窍门

荷兰豆下锅时间不可太长,或则易变色.
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜  
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更新时间:2025/3/15 6:40:32