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诗文 【番茄炖牛腩】
释义
【番茄炖牛腩】的做法
“牛腩,众多肉类当中,蛋白质含量很高,脂肪含量比较低。牛肉含铁量高和西红柿搭配,可以摄入更多的胶原蛋白,咸甜口儿,不管是老人小孩,还是成年人都很爱吃。”

食材明细

主料
  • 牛腩 500g
辅料
  • 番茄 3个
  • 西芹 2根
  • 洋葱 1个
  • 胡萝卜 1根
  • 适量
配料
  • 葱姜蒜 少许
  • 香叶 2片
  • 橄榄油 10g
  • 迷迭香 少许
  • 少许
  • 酸甜 口味
  • 炖 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

番茄炖牛腩的做法步骤

  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:1
    1
    锅中倒入5g橄榄油,葱姜香叶煸炒出味儿
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:2
    2
    加入胡萝卜,洋葱,西芹
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:3
    3
    翻炒,稍稍变软
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:4
    4
    加入焯水洗净的牛腩,继续翻炒
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:5
    5
    加水,没过牛腩1cm左右的高度,大火烧开,小火慢炖一个小时
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:6
    6
    捞出牛腩,其他都不要
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:7
    7
    倒入5g橄榄油,煸炒葱姜末
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:8
    8
    加入番茄继续煸炒,出汤汁
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:9
    9
    加入洋葱煸炒
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:10
    10
    加入胡萝卜,牛腩煸炒
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:11
    11
    撒入迷迭香
  • 【番茄炖牛腩】的做法步骤:12
    12
    倒水与牛腩齐平即可,大火烧开,调入盐,小火20分钟左右,收汁即可

小窍门

准备:牛腩焯水备用,西芹切段,洋葱胡萝卜切块,葱姜切片,番茄切大块,姜蒜切末

西芹,可以用欧芹替换
迷迭香,也可以使用新鲜的,味道更加浓郁(没有也可不加)
牛腩,文火慢炖的时间可以是40-60分钟,按自家口味调整
炖煮过牛腩的汤,可以留着,倒掉浪费哈
使用的厨具:砂锅
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更新时间:2025/3/19 9:25:24