网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档
释义
健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法
“俗话说:“春困、秋乏”。进入初秋,最意疲劳,天气早晚温差较大,易感冒、易上火。但是身体健康最重要,又不能不补充营养。下面交大家一道甜点,属于温补型,既能补充身体所需营养,又不会担心上火,美了自己的嘴!

准备食材:山药1根、猕猴桃2个、水蜜桃1个、土蜂蜜20克、牛奶半袋
步骤:1.洗山药,去掉外皮的泥土,然后去掉山药的外皮
2.猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
3.山药切成薄片,放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
4.蒸好的上药捣碎至糊状
5.将捣碎的山药加入牛奶继续捣
6.弄好的山药泥舀到碗中,加上切好的水果
7.最后一步,浇上准备好的蜂蜜,稍加搅拌即可成品
以上用量为2-3人份
此甜点益处:
健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、补充VC、水嫩肌肤、营养均衡、增强免疫力。”

食材明细

主料
  • 山药 1根
  • 猕猴桃 2个
  • 水蜜桃 1个
  • 土蜂蜜 20克
辅料
  • 牛奶 半袋
  • 甜味 口味
  • 拌 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

山药水果蜂蜜沙拉的做法步骤

  • 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤:1
    1
    洗山药,去掉外皮的泥土,然后去掉山药的外皮
  • 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤:2
    2
    猕猴桃、水蜜桃剥皮、去核、切块
  • 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤:3
    3
    山药切成薄片,放入锅中蒸30分钟至容易捣碎
  • 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤:4
    4
    蒸好的上药捣碎至糊状
  • 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤:5
    5
    将捣碎的山药加入牛奶继续捣
  • 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤:6
    6
    弄好的山药泥舀到碗中,加上切好的水果
  • 健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的做法步骤:7
    7
    浇上准备好的蜂蜜,稍加搅拌即可
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 小吃  
随便看

 

家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2025/3/17 2:37:07